Steg 1 i träningsprogrammet. :)
Okej, första steget till en bättre kondition är taget. Nu har jag planerat in tre dagar för att cykla och två föa gång.
Jag har räknar ut att jag ska cykla 20-25 min plus uppvärmning 2 min och avslappning 2 min: sammanlagt 25-29 min.
Gången har jag räknat ut till 10 min de första 8 veckorna. Sen ökar vi på till 15 min.
Om du vill, gör det samma! :)
Jag har räknar ut att jag ska cykla 20-25 min plus uppvärmning 2 min och avslappning 2 min: sammanlagt 25-29 min.
Gången har jag räknat ut till 10 min de första 8 veckorna. Sen ökar vi på till 15 min.
Om du vill, gör det samma! :)
